Social wall - Fitness Centrum Heesch

Blijf in beweging! In tijden van Corona.
link website:
https://fysiocentrumheesch.nl/blijf-in-beweging-in-tijden-van-corona/
Afbeelding: Rijnstate
#Fysiotherapie #BewegenNaarGezondheid #FysioCentrumHeesch #FysioCentrumOss #KinderFysioMaasland #FitnessCentrumHeesch

Gepost: 10 uur geleden

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

"Vier tips om van het snoepen af te komen"
Nu je meer thuis bent is het wel érg verleidelijk om een snoepje te pakken.
Elke dag neem je je voor om minder te snoepen, maar elke dag ga je weer ... 1 Ik-leuks

Gepost: 18 uur geleden

FitnessCentrum Heesch

Toegevoegd video

Thuis work out voor Senioren Waarom is bewegen zo belangrijk?
Sporten en bewegen helpt je om fit te blijven, ook op oudere leeftijd. Het helpt je een goede conditie te behouden en je lichamelijk en mentaal fitter te voelen. Ook verlaagt het de kans op ... 4 Reacties

Danique, wat leuk met de wc rollen !!vandaag een beweegmomentje met mijn cliënten en met de wc
rollen zal dit ...Goed gedaan Danique😁😁dat gaat me wel lukken denk ik...hopelijk tot gauwGeweldig 😍

13 Ik-leuks

Gepost: Gisteren

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

WORK OUT OF THE DAY
De WORK OUT OF THE DAY voor vandaag staat online! 💪
Opnieuw een serie van 8 verschillende oefeningen waarin je extra de verzuring in zowel je benen als je buik gaat opzoeken!
Wie doet er ... 1 Reacties

Janny 😃

Gepost: Gisteren

FitnessCentrum Heesch

Mobile status update

Tijdlijnfoto's Bent je op zoek naar leuke ideeën voor kinderen om thuis te doen gedurende de CoronaCrisis. Volg dan KinderFysio Maasland op Instagram, Facebook en Twitter.

Gepost: 2 dagen geleden

FitnessCentrum Heesch

Mobile status update

30 Days Challenge April "Ouderen"
https://fysiocentrumheesch.nl/30-days-challenge-april-ouderen/ 2 Ik-leuks

Gepost: 2 dagen geleden

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

Foto's uit het bericht van FitnessCentrum Heesch Goede morgen,
Het is alweer maandag, de start van een nieuwe week.
Je kunt de week niet beter starten met een lekker en goed verzadigd ontbijtje.
Een voorbeeld ontbijtje van jullie coach Danique:
- Skyr kwark (extra eiwitten) met blauwe ... 4 Ik-leuks

Gepost: 2 dagen geleden

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

"UPDATE"
Gisteren hebben wij een update gestuurd via mail naar al onze leden. Bent u lid van FitnessCentrum Heesch en heeft u geen mail ontvangen? Stuur dan een mail naar: info@fitnesscentrumheesch.nl .
Dan zorgen wij ervoor dat de mail alsnog ... 1 Reacties

Jullie zijn goed bezig!👍

1 Ik-leuks

Gepost: 2 dagen geleden

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

"CHALLENGE VAN DEZE WEEK"
Geen wit brood(jes), maar bruinbrood en VOLKOREN producten!
"Gezond eten"
In 6 stappen naar gezond eten:
1. Kies voor onbewerkte producten.
2. Bereid zelf je maaltijd met echte ingrediënten. Veel lekkerder en je weet precies wat ...

Gepost: 3 dagen geleden

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

Foto's uit het bericht van FitnessCentrum Heesch "In vier stappen naar een push up"
Opbouw:
1. Wall push ups
2. Knee push up
3. Push-Ups met een verhoging
Verlaag de verhoging steeds met kleine stappen.
4. Gewone push up
Doe de oefening 3 setjes van 10 herhalingen.
... 6 Ik-leuks

Gepost: 4 dagen geleden

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

"CHALLENGE"
GEEN FRISDRANK, MAAR ALLEEN WATER!
Doe jij ook mee?
In frisdrank zitten erg veel suikers en dus ook veel calorieën. Het drinken van veel frisdrank kan overgewicht of zelfs diabetes type 2 veroorzaken.
Bijna alle frisdranken hebben tegenwoordig wel ... 2 Ik-leuks

Gepost: 5 dagen geleden

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

Foto's uit het bericht van FitnessCentrum Heesch “Efficiënt vanuit huis werken”
Tips/trics
Werk jij nu thuis in plaats van op kantoor?
Als je nu vanuit huis moet werken, dan ben je misschien bang dat de verleidingen groot worden. Het is wel erg verleidelijk om tussendoor de was ... 1 Reacties

Geweldig Danique

6 Ik-leuks

Gepost: 6 dagen geleden

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

"Verantwoord trainen"
Tips om verantwoord te trainen in het COVID-19.
Dit moet je doen qua voeding, training en intensiteit
Het immuunsysteem tegen ongewenste virussen
‘Het immuunsysteem beschermt je tegen ongewenste virussen, bacteriën en parasieten'. Het speelt een rol bij de ... 1 Ik-leuks

Gepost: Vorige week

FitnessCentrum Heesch

Mobile status update

Update CoronaVirus❗️
Als u nog een afspraak gepland heeft staan, neemt de therapeut zelf nog even contact met u op.
Bij vragen, blessure en/of klachten:
☎️ 0412-457067 1 Ik-leuks

Gepost: Vorige week

FitnessCentrum Heesch

Toegevoegd video

TRAP WORK OUT "Sporten met kinderen thuis"
Er zijn genoeg oefeningen die je thuis kunt doen!
1. Steps
De trap is een prima alternatief om als 'step' te gebruiken.
Hoe vaak lopen we de trap per dag op en af?
In het filmpje ... 4 Reacties

Vooral die typische lach aan het eind...Goed bezig Danique !!,!Goed bezig Danique! Ik houd het wel bij yoga! 🤪 En jullie; Janny, Maaike en Angelique?Loes van Rijswick halverwege de trap kan ik ook wel beginnen 😂. Loop regelmatig rondjes om de schuur en help ...

15 Ik-leuks

Gepost: Vorige week

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

"NAME WORKOUT"
FitnessCentrum Heesch daagt JOU uit om je EIGEN naam (voornaam en bijvoorbeeld ook je achternaam) te spellen! Dan staat er voor jou een leuke work out voor je klaar.
Wil je het nog uitdagender maken?
Spel dan: FitnessCentrum ... 2 Ik-leuks

Gepost: Vorige week

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

"BEWEEGCHALLENGE"
ELKE DAG MINIMAAL 30 minuten BEWUST BEWEGEN
(wandelen /fietsen /work out met spierversterkende oefeningen)
Bewegen, gezond eten en goed slapen
Een gezonde leefstijl bestaat uit voldoende bewegen, gevarieerd eten en ontspannen waar het kan. Daarnaast is het belangrijk om ... 2 Ik-leuks

Gepost: Vorige week

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

"Kun je een verkoudheid voorkomen met goede voeding?"
Hoe zorg je nou dat je zelf niet verkouden wordt? Kan je daar met voeding iets aan doen?
- Besmetten:
Verkoudheid is een virus, dat verplaatst zich van mens naar mens en ... 1 Ik-leuks

Gepost: Vorige week

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

WORK OUT OF THE DAY
De derde WORK OUT OF THE DAY voor thuis staat online! 💪
Opnieuw een serie van 8 verschillende oefeningen die je THUIS of LEKKER IN DE BUITEN LUCHt kunt doen!
Wie doet er mee?
Deze ... 1 Ik-leuks

Gepost: Vorige week

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

Foto's uit het bericht van FitnessCentrum Heesch "Gespannen geest, herstellend vermogen van de natuur"
Een gespannen geest? Zó krachtig is het herstellend vermogen van de natuur
Nu de Coronacrisis om zich heen grijpt, voelt ons sociale leven als een trein die plots tot stilstand is gekomen. Nederland ... 6 Ik-leuks

Gepost: Vorige week

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

Foto's uit het bericht van FitnessCentrum Heesch WORK OUT OF THE DAY
De tweede WORK OUT OF THE DAY voor thuis staat online! 💪
Opnieuw een serie van 8 verschillende oefeningen die je THUIS of LEKKER IN DE BUITEN LUCHt kunt doen!
Wie doet er mee?
Deze ... 3 Ik-leuks

Gepost: Vorige week

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

“Weerstand”
Om je heen heb je misschien al mensen die met symptomen van het coronavirus thuiszitten en misschien ben je zelf ook wat aan het snotteren.
Is jouw weerstand wel goed genoeg om op te boksen tegen virussen?
Wat is ... 5 Ik-leuks

Gepost: 2 weken geleden

FitnessCentrum Heesch

gedeelde verhaal

Zitten is dodelijk! 10.000 stappen per dag is je redding "10.000 stappen week challenge FitnessCentrum Heesch"
Waarom zijn 10.000 stappen belangrijk?
“Zitten is het nieuwe roken”
Je doet het veel meer dan je denkt: ZITTEN. Het is serieus niet goed voor je. Gelukkig kun je de negatieve effecten gemakkelijk doorbreken ...

Gepost: 2 weken geleden

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

"WORK OUT OF THE DAY"
De eerste WORK OUT OF THE DAY staat online! 💪
Een serie van 8 verschillende oefeningen die je thuis kunt doen!
Zelfs ZONDER fitnessmaterialen. Allemaal eigenlichaamsgewicht oefeningen!
Wie doet er mee?
Houd facebook in de ... 15 Ik-leuks

Gepost: 2 weken geleden

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

"1e WEEK CHALLENGE VAN FITNESSCENTRUM HEESCH"
Maak 10.000 stappen PER dag!
Meld je nu aan voor de 1e weekchallenge van FitnessCentrum Heesch.
Open de Virtuagym app, en klik op "Uitdagingen"
Kies de juiste uitdaging (challenge):
FitnessCentrum Heesch 10.000 stappen PER ... 1 Ik-leuks

Gepost: 2 weken geleden

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

Foto's uit het bericht van FitnessCentrum Heesch "Een lege fitness"
Nu FitnessCentrum Heesch door de nieuwe maatregelen rondom het CoronaVirus heeft moeten sluiten, doen wij ons uiterste best om ‘bewegen op afstand’ te stimuleren.
We moeten namelijk wel met zijn alle héél goed blijven bewegen!
Bewegen is ... 8 Ik-leuks

Gepost: 2 weken geleden

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

Door de nieuwe maatregelen rondom het CoronaVirus zijn ook wij genoodzaakt om FitnessCentrum Heesch te sluiten t/m 6 april. Lees verder op onze website:
https://fitnesscentrumheesch.nl/2020/03/15/15-03-2020-update-coronavirus/ 1 Ik-leuks

Gepost: 2 weken geleden

FitnessCentrum Heesch

toegevoegde foto's

Update Coronavirus! Lees hierover meer op onze website.
https://fitnesscentrumheesch.nl/2020/03/12/update-coronavirus/

Gepost: 2 weken geleden

FitnessCentrum Heesch

Mobile status update

Update Coronavirus
Het RIVM heeft afgelopen vrijdag de maatregelen voor de regio Noord- Brabant aangescherpt:
"Het RIVM adviseert de inwoners van de provincie Noord-Brabant bij verkoudheid, hoesten of koorts hun sociale contacten zo veel mogelijk te vermijden. Werk bijvoorbeeld thuis, ... 3 Ik-leuks

Gepost: 3 weken geleden

FitnessCentrum Heesch

Mobile status update

"FEBRUARI ACTIE"
De winnaar is bekend!
@Sabine van Nistelrooij
Jij wint een 3 MAANDEN GRATIS SPORTABONNEMENT!
Aangezien jij al bij ons sport kun je deze 3 maanden gratis sporten cadeau geven. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een vriend(in) of familielid waar ...

"FEBRUARI ACTIE" Hoe staat het met de goede voornemens? Waarom is februari het perfecte moment voor je goede voornemens?Uit onderzoek blijkt dat ruim de helft van de mensen die in januari begint aan zijn goede voornemens, voor het einde van de maand alweer is gestopt. Wat zijn jullie goede voornemens? Is dat gaan sporten bij FitnessCentrum Heesch? Beantwoord dan nu deze vraag, en maak kans op diverse prijzen! Vraag: Hoeveel gewicht (in kg) aan VERPLAATSBARE gewichten, zijn er aanwezig bij Fitnesscentrum Heesch op de Cereslaan?Je moet denken aan: dumbells, schijven, sandbags, slam balls en medicine balls, auqabag. Op de foto alvast een kleine indicatie. Wat denk je? Probeer een gokje te wagen! Je mag natuurlijk komen kijken/ rekenen bij FitnessCentrum Heesch.Succes!Team FitnessCentrum Heesch

3 Ik-leuks

Gepost: Vorige maand

Sociall Wall